As torneiras nos ombros envolvem uma mudança de peso, seguida de um empurrão rápido ( Shoulder elevation ). O primeiro passo é deslocar o peso sobre a mão da base e elevar o ombro o suficiente para levantar a mão de apoio ligeiramente do chão. Isso deve ser semelhante a um Handstand walk , mas sem se mover em nenhuma direção.
Depois de ser capaz de mudar confortavelmente o peso e levantar cada mão várias vezes seguidas, então o toque de ombro completo deve ser tentado. Ao fazer o toque no ombro, tente manter ambos os lados do Upper trapezius engajados. Tanto o ombro da mão de base como a mão de elevação devem ser elevados e engatados. Se Shoulder elevation e Upper trapezius ativação for perdida no lado do braço de elevação, o equilíbrio será muito mais difícil e inconsistente.
