Topuk üzerinde yürüme (Heel walk)

Kaslar

• Tibialis anterior
• Extensor digitorum longus
• Extensor digitorum brevis
• Extensor hallucis brevis
• Extensor hallucis longus

Teknik

1. Ayağa kalkın ve ayak parmak uçlarınızı yerden kaldırarak topuklarınızın üzerinde denge kurun.
2. Küçük adımlar atın ve yere sadece topuklarınızla dokunarak dolaşın.

Benzer Egzersizler

• Ayak bileği döndürme
• Ayakta ayak bileği daireleri
• Parmak ucu yürüme
• Ayakta parmak uçlarından topuklara
• Öne hamle

Ekipman

• Zemin (ayakta)