Parmak ucu yürüme (Tiptoe walk)

Kaslar

• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Teknik

1. Ayağa kalkın ve topuklarınızı yukarı kaldırarak ayak parmaklarınızın kökünde dengede durun.
2. Küçük adımlar atın ve yere sadece ayak parmaklarınızın köküyle dokunarak etrafta yürüyün.

Benzer Egzersizler

• Ayak bileği döndürme
• Gökkuşağı çömelmesi
• One-leg hold
• Öne hamle
• Ayakta ayak bileği daireleri

Ekipman

• Zemin (ayakta)