Bacaklarınız birbirine yakın ama değmeyecek şekilde ayakta durun.
Ayak parmak köklerinizi yukarı kaldırın ve topuklarınızın üzerinde dönerek ayaklarınızın bir yana bakmasını sağlayın.
Ayaklarınızı yere düz basın, ardından iki topuğunuzu da yukarı kaldırın ve topuklarınızı yana doğru hareket ettirmek için ayak parmak köklerinizin üzerinde dönün.
Tek bir yönde hareket etmeye devam etmek için bu deseni tekrarlayın, ardından başlangıç pozisyonuna geri dönmek için aynı sayıda tekrar yapın.