Düşük ağaç pozu (Low tree pose)
Beceri Ağacı
Teknik
- Ayakta duruş pozisyonundan, bir ayağınızın tabanını karşı baldırınızın iç kenarına getirin.
- Sabit, dik bir duruşu korurken, dizi yana getirmek için bükülü bacağı dışa doğru döndürün.
- İleriye bakın.
- Avuç içlerinizi göğsünüzün önünde Dua Pozisyonunda birleştirin.
- Ayakta duran ayak, bacak ve kalçada güç ve denge geliştirmeye odaklanın.
Form ipuçları
- Dengeye yardımcı olmak için bakışları ve nefesi sabit tut.
- Ayakta duran bacağı aktif tutmak ve dengeyi korumak için o bacağa sağlamca bas.
- Vücudun orta hattına farkındalık getirmek ve dengeyi korumak için avuç içlerini sıkıca birbirine bastır.