Tombak siku spiral (Tombak siku, Spiral elbow spear, Elbow spear)
Pohon Keterampilan
Teknik
- Pegang tongkat secara horizontal di depan Anda, dengan pegangan lebar dan telapak tangan menghadap ke atas.
- Tahan satu tangan agar stabil sementara tangan yang lain mendorong tongkat ke dalam dan putar lengan ke dalam.
- Kemudian rentangkan lengan lagi, dengan bahu yang sepenuhnya berputar ke dalam.
- Balikkan gerakan untuk kembali ke posisi awal.