Dislokasi bahu dengan pegangan terbalik (Inverted grip shoulder dislocates)

Teknik

1. Berdiri tegak dan pegang tongkat dengan pegangan lebar di belakang Anda.
2. Tangan harus menghadap ke bawah.
3. Angkat tongkat ke atas dan melewati, sepenuhnya sampai berada di depan Anda, lalu balikkan gerakannya.

Latihan Serupa

• Dislokasi bahu berbaring
• Dislokasi bahu seiza
• Flow IYTW
• Bola stabilitas IYT
• Dislokasi bahu dengan band

Peralatan

• Staf