Lingkaran siku (Elbow circles)

Teknik

1. Lengan atas direntangkan ke samping.
2. Putar lengan bawah ke dalam dan ke luar sambil menjaga sendi siku tetap di tempat yang sama.

Latihan Serupa

• Peregangan triceps berdiri
• Tombak siku spiral
• Tangan dirangkul di belakang
• Lingkaran pergelangan tangan bersatu
• Lingkaran pergelangan tangan terpisah

Peralatan

• Tanah (berdiri)