Peregangan triceps berdiri (Peregangan triceps di belakang kepala, Peregangan triceps di atas kepala, Standing triceps stretch, Triceps behind the head stretch, Overhead triceps stretch)
Tekuk salah satu lengan dan letakkan di belakang kepala Anda.
Tarik siku tersebut dengan tangan Anda yang lain untuk mendorongnya ke bawah.
Tips bentuk
Anda bisa sedikit mengintensifkan peregangan dengan membungkuk ke samping ke arah sisi yang tidak bekerja.
Jaga dada Anda tetap terbuka untuk mendorong bahu dan lengan Anda ke belakang.
Hindari menekuk leher Anda dengan membiarkan lengan mendorong kepala Anda: sebagai gantinya, lawanlah dengan mendorong kepala Anda ke belakang melawan lengan Anda untuk mengintensifkan peregangan.