Fleksi dan perpanjangan lengan (Arm flexion extension)

Teknik

1. Berdiri tegak.
2. Ayunkan satu lengan ke atas dan ayunkan lengan lainnya ke belakang.
3. Tukar posisi dan ulangi.

Latihan Serupa

• Lingkaran lengan berlawanan
• Lingkaran lengan
• Peregangan dada berdiri
• Peregangan triceps berdiri
• Salam ke atas

Peralatan

• Tanah (berdiri)