Lingkaran lengan berlawanan (Opposite arm circles)
Pohon Keterampilan
Teknik
- Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu dan buat lingkaran vertikal yang besar dengan lengan lurus Anda.
- Putar satu lengan ke depan sementara lengan lainnya berputar ke belakang.
- Ganti arah; setiap putaran dihitung sebagai satu repetisi.
Tips bentuk
- Jangkau sejauh mungkin ke belakang dengan setiap lengan.
- Koordinasi ini membutuhkan beberapa kali percobaan untuk dipelajari: mulailah dengan perlahan.
- Hindari melengkungkan punggung Anda saat lengan bergerak ke belakang.