Sentuh langit dan bumi (Touch sky and earth)

Teknik

1. Berdiri dengan kaki selebar pinggul.
2. Angkat tangan Anda menyentuh langit, lihat ke atas, dan jinjitkan kaki.
3. Bungkuk di pinggul untuk menyentuh tanah sambil menjaga kaki tetap lurus, ini adalah satu repetisi.

Latihan Serupa

• Beginner forward fold
• Intermediate forward fold
• Advanced forward fold
• Gerakan kucing-sapi berdiri
• Bengkok kaki ke depan lipat ke pergelangan kaki

Peralatan

• Tanah (berdiri)