Salam ke atas (Urdhva Hastasana, Berdiri tangan ke atas telapak tangan bersama, Upward Salute, Standing arms up palms together)

Teknik

1. Berdiri dengan kaki rapat dan otot kaki aktif, lengan istirahat di samping dengan telapak tangan menghadap ke dalam.
2. Tarik napas dan ayunkan lengan ke samping dan ke atas hingga telapak tangan menyatu.
3. Tatap ibu jari saat tangan bertemu.
4. Buang napas untuk mengayunkan lengan kembali ke posisi awal.

Tips bentuk

1. Rentangkan melalui ujung jari saat Anda bergerak, melibatkan lengan sepenuhnya dalam gerakan tersebut.
2. Jika bahu terasa kaku, jangan satukan tangan di atas, melainkan raihlah lurus ke atas.

Latihan Serupa

• Peregangan fleksi bahu dinding
• Pullover di dinding
• Tahan I di lantai
• Pose anak anjing diperpanjang
• Peregangan triceps berdiri

Peralatan

• Tanah (berdiri)