Kocokan telur lengan (Lingkaran siku cepat, Arms egg beater, Fast elbow circles)

Teknik

1. Berdiri dan angkat siku Anda sedikit ke samping.
2. Lakukan gerakan melingkar cepat dengan lengan bawah Anda, sambil menjaga siku tetap diam.

Latihan Serupa

• Peregangan triceps berdiri
• Tangan dirangkul di belakang
• Tombak siku spiral
• Ayunan kaki depan dibantu
• Lingkaran lutut

Peralatan

• Tanah (berdiri)