Ayunan kaki depan dibantu (Assisted front leg swing)

Teknik

1. Berpegangan pada penopang untuk keseimbangan.
2. Berdiri dengan satu kaki dan ayunkan kaki yang lain ke depan Anda.

Tips bentuk

1. Mulai dengan rentang gerak kecil, lalu saat otot Anda semakin hangat, tingkatkan ketinggian ayunan kaki depan Anda untuk secara bertahap mencapai rentang gerak maksimum Anda saat ini.
2. Usahakan kaki Anda tetap lurus.

Latihan Serupa

• Tendangan luar
• Tendangan dalam
• Tendangan cepat depan
• Ayunan kaki samping dibantu
• Tendangan dorong depan

Peralatan

• Tanah (berdiri)