Ayunan kaki samping dibantu (Assisted side leg swing)

Teknik

1. Pegang penopang untuk keseimbangan.
2. Berdiri dengan satu kaki dan ayunkan kaki yang lain ke samping.

Tips bentuk

1. Mulai dengan rentang gerak kecil, lalu saat otot Anda semakin hangat, tingkatkan ketinggian ayunan kaki depan Anda untuk secara bertahap mencapai rentang gerak maksimum Anda saat ini.
2. Usahakan untuk menjaga kaki Anda tetap lurus.

Latihan Serupa

• Tendangan luar
• Tendangan dorong depan
• Tendangan cepat depan
• Ayunan kaki depan dibantu
• Tendangan samping

Peralatan

• Tanah (berdiri)