Tendangan dorong depan (Front push kick)

Teknik

1. Berdiri tegak dan pasang posisi jaga (siku ditekuk dan dekat dengan tubuh, tangan di depan wajah Anda).
2. Posisikan kaki Anda tidak sejajar agar kaki yang bekerja berada di belakang.
3. Tarik kaki Anda ke dalam sambil menekuk lutut tersebut, lalu dorong tumit tersebut ke depan secara eksplosif dalam garis lurus.
4. Kembali ke posisi awal dan ulangi untuk jumlah repetisi yang diinginkan, lalu beralih ke sisi lain.

Tips bentuk

1. Bayangkan sebuah target di depan Anda, yang harus Anda pukul dengan tumit Anda untuk mendorongnya menjauh dari Anda.

Latihan Serupa

• Ayunan kaki depan dibantu
• Ayunan kaki samping dibantu
• Tendangan cepat depan
• Tendangan samping
• Ayunan kaki samping

Peralatan

• Tanah (berdiri)