Calistree › Latihan › Lengan scarecrow

Lengan scarecrow (Scarecrow arms)

strength
flexibility

Pohon Keterampilan

Otot

Subscapularis
Teres major
Infraspinatus
Teres minor

Latihan Serupa

Peregangan sekrup lengan
Rotasi bahu horizontal berdiri
Dislokasi siku
Rotasi siku menghadap depan jari telapak menghadap ke bawah
Rotasi siku menghadap belakang jari telapak menghadap ke atas

Peralatan

Tanah (berdiri)