Tiefensprung

Tiefensprung (Depth jump)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stellen Sie sich auf eine Box oder eine erhöhte Fläche.
  2. Steigen Sie von der Box herunter und landen Sie gleichzeitig mit beiden Füßen auf dem Boden.
  3. Unmittelbar nach dem Aufkommen stoßen Sie sich explosiv nach oben zu einem maximalen Hochsprung ab.

Tipps zur Ausführung

  1. Versteife deine Gelenke nicht bei der Landung
  2. Beuge das Knie nicht zu stark, um die Energie des Abstiegs nicht zu verlieren

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