Hasensprung (Bunny hop)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Gehen Sie in die Hocke und stellen Sie sich auf die Fußballen.
  2. Führen Sie kleine, schnelle Sprünge vorwärts (oder rückwärts) aus, ohne die Hüften oder Knie vollständig durchzustrecken.
  3. Halten Sie die Sprünge niedrig und schnell und konzentrieren Sie sich dabei auf die Elastizität der Unterschenkel.

Tipps zur Ausführung

  1. Bleiben Sie auf den Fußballen und minimieren Sie die Bodenkontaktzeit.

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