Kasten-Sprung (Box jump)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stellen Sie sich vor eine starke, stabile Oberfläche.
  2. Springe darauf und dann wieder in die Ausgangsposition.
  3. Versuchen Sie, jede Landung so leicht wie möglich zu machen und den Stoß anmutig zu absorbieren, indem Sie Ihre Beine beugen.

Risiken

  1. Wenn du die Box verfehlst, könntest du dich verletzen, also gehe vorsichtig vor.

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