Setelah kembali ke posisi merangkak, angkat pinggul dan tendang kaki yang sama ke atas dan ke belakang untuk berakhir dalam posisi One-leg downward dog .
Lakukan kedua gerakan tersebut tanpa mengistirahatkan kaki sebelum berganti sisi
Tips bentuk
Jaga bahu tetap aktif dan Core terlibat agar tidak berayun ke samping.
