Tekuk samping berdiri dengan lengan terangkat (Standing side bend arms up)

Teknik

1. Berdiri dengan kaki selebar pinggul, lengan di atas kepala dengan jari-jari saling bertautan dan telapak tangan menghadap ke atas.
2. Bungkukkan badan dari pinggul ke satu sisi.
3. Kembali ke posisi awal dan bungkukkan badan ke sisi lain.

Tips bentuk

1. Bayangkan ada dinding di belakang Anda yang harus Anda jaga kontak dengannya, jangan bergerak maju atau mundur selama menekuk.

Latihan Serupa

• Pose membungkuk samping
• Matriks
• Anjing menghadap ke atas samping
• Bendera manusia gantung
• Sudut samping dukungan siku

Peralatan

• Tanah (berdiri)