Tuck one-arm handstand 'ın iki ana varyasyonu vardır: bayrak versiyonu ve dik versiyonu. Bayrak varyasyonu oblikler üzerinde çok yoğundur ve daha fazla güç gerektirirken, dik versiyonu daha fazla teknik ve vücut farkındalığı gerektirir. Tuck one-arm handstand 'ın daha dik versiyonu, kalçaların destek kolu yönünde hafif bir rotasyonunu gerektirir. Gövde de bu bükülmeyi takip edecek ve Straddle one-arm handstand ile One-arm handstand 'a kıyasla göğüs ile taban el arasında hafif bir açı oluşturacaktır. Bu pozisyonda omuz, diğer pozisyonlardaki kulağa kıyasla çeneye daha yakın görünebilir veya hissedilebilir.
Taban kolun omzunu yükseltmek için eli yere itmenin yanı sıra, alt vücudu sabit tutmak için dizleri ve ayak bileklerini sıkmaya devam etmeyi unutmayın. Dik tuck varyasyonunda uylukları aktif olarak kaburgalara doğru çekin veya bayrak varyasyonunda uyluğun yan tarafını kaburgalara doğru indirin.
Ağırlığı elin dış kenarına yüklemek yerine, elin iç kısmında, başparmak ve işaret parmağı çevresinde tutmaya çalışın. Elin dış kısmına çok fazla ağırlık vermek sakatlık riskini artırır.
Abs , karın bölgesine hafif bir tokatı ağrısız kabul edecek kadar sıkı olmalı, ancak maksimum düzeyde sıkılmamalıdır.
Bazı insanlar Tuck one-arm handstand 'ı Straddle one-arm handstand 'dan daha kolay bulabilir.