Tek bacaklı kedi-inek (Kaplan Pozu, Vyaghrasana, One-leg cat-cow, Tiger Pose)
Beceri Ağacı
Teknik
- Cat Cow pozisyonunda dört ayak üzerine gelin.
- Nefes alırken ve sırtınızı çukurlaştırırken, bir bacağınızı düz bir şekilde geriye ve yukarı doğru uzatın.
- Nefes verirken ve sırtınızı yuvarlarken, aynı dizi göğsünüze doğru çekin.
Form ipuçları
- Bacak hareketini omurganızın eğimiyle koordine edin.