Teen stretch (Toe stretch)
Vaardigheden
Techniek
- Dit kan zittend op de grond of op een stoel.
- Krul je tenen zoveel mogelijk naar binnen.
- Vervolgens strek en spreid je ze zoveel mogelijk.
- Elke cyclus van het krullen en strekken van de tenen telt als één herhaling.
Houdingstips
- Beweeg alleen je tenen: houd je voeten en benen stil.