Calistree
›
Latihan
› Tangga
Tangga
(Langkah, Stair climbing, Stairs, Steps, Stairmaster)
strength
cardio
Pohon Keterampilan
Otot
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)
Latihan Serupa
Tangga Jacob
Mendayung
Elliptikal
Bersepeda dalam ruangan
Jongkok empat persegi
Peralatan
Tangga