Calistree › Latihan › Tangga

Tangga (Langkah, Stair climbing, Stairs, Steps, Stairmaster)

strength
cardio

Pohon Keterampilan

Otot

Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (panjang)

Latihan Serupa

Tangga Jacob
Mendayung
Elliptikal
Bersepeda dalam ruangan
Jongkok empat persegi

Peralatan

Tangga