Tangga

Tangga (Langkah, Stair climbing, Stairs, Steps, Stairmaster)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Berdiri di dasar tangga.
  2. Angkat satu kaki dan letakkan dengan kuat di anak tangga pertama, dorong melalui tumit untuk mengangkat tubuh Anda.
  3. Angkat kaki yang lain ke anak tangga berikutnya dan lanjutkan pendakian secara berirama.

Tips bentuk

  1. Jaga batang tubuh tetap tegak dan pandangan ke depan.
  2. Pijakkan seluruh kaki Anda pada setiap pijakan untuk memastikan stabilitas.

Latihan Serupa

Peralatan