Süpine çene sıkışması (Süpine boyun fleksiyonu, Supine chin tuck, Supine neck flexion)
Beceri Ağacı
Teknik
- Yere veya bir sehpaya sırtüstü uzanın.
- Çenenizi içeri çekerken başınızı hafifçe yukarı kaldırın.
- Başınızı kontrollü bir şekilde tekrar aşağı indirin.