Süpine çene sıkışması bekletme (Süpine boyun fleksiyonu bekletme, Supine chin tuck hold, Supine neck flexion hold)
Beceri Ağacı
Teknik
- Yere veya bir sehpaya sırtüstü uzanın.
- Çenenizi içeri çekerken başınızı hafifçe yukarı kaldırın.
- Bu pozisyonu belirli bir süre koruyun, ardından başınızı kontrollü bir şekilde tekrar aşağı indirin.