Supinasi pergelangan tangan (Supinasi lengan bawah)

Supinasi pergelangan tangan - Sendi details, related exercises, and more.

Otot yang terlibat

Latihan terbaik

  1. Supinasi dan pronasi lengan bawah dengan beban
  2. Rotasi lengan bawah bagian atas dengan dumbbell
  3. Supinasi lengan bawah dengan kettlebell
  4. Rotasi lengan bawah dengan tongkat