Stretching pike al muro (Wall pike stretch)

Tecnica

1. Inizia rivolto verso la parete, a pochi centimetri di distanza.
2. Piegati in avanti per appoggiare la schiena alla parete, posizionando le mani a terra.
3. Distendi le gambe e usa la parete per spingere verso un allungamento più profondo.

Esecuzione

1. Tieni le gambe dritte e la schiena il più piatta possibile contro il muro.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Parete libera