Stretching del QL assistito (Assisted QL stretch)

Tecnica

1. Siediti su una superficie leggermente rialzata (come un Yoga block o un tappetino spesso).
2. Divarica le gambe.
3. Metti una mano sotto il ginocchio opposto, solleva l'altro braccio e inclinati da quel lato per allungare il tronco lateralmente.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)