Stretching del polpaccio sul wobble board (Wobble board calf stretch)

Tecnica

1. Posiziona l'avampiede di un piede su una Wobble balance board con il tallone premuto verso il basso per creare un allungamento.
2. Regola il tuo peso e l'angolazione della tavola finché non senti un allungamento profondo nel polpaccio della gamba che lavora.

Esecuzione

1. Mantieni la gamba dritta

Esercizi simili

• Stretching del polpaccio a una gamba con spinta al muro
• Sollevamento del polpaccio con spinta al muro a una gamba
• Ginocchio al muro
• Stretching del polpaccio con spinta al muro
• Cane a testa in giù a una gamba

Attrezzatura

• Pedana per l'equilibrio