Divarica i piedi, più larghi delle spalle, con le punte dei piedi rivolte in avanti.
Mantenendo le mani sui fianchi, espira per piegarti in avanti dai fianchi e abbassa la testa.
Esecuzione
Cerca di muoverti dalle anche, sentendo la rotazione nell'articolazione dell'anca, e allargando o stringendo i piedi secondo necessità per l'equilibrio e la flessibilità.
Mantieni le gambe attive e i piedi ben piantati uniformemente dalle punte ai talloni, e dai bordi interni ed esterni.
