Baza leży na plecach z nogami ugiętymi w kolanach pod kątem 90 stopni.
Stojąc między nogami bazy, osoba latająca pochyla się do przodu, aby połączyć dłonie w Clasped hand grip .
Osoba latająca staje na piszczelach bazy, tuż poniżej kolan.
Po ustabilizowaniu pozycji, puść dłonie, aby osoba latająca mogła wstać.
Aby zejść, osoba latająca wykonuje przysiad, ponownie łączy dłonie i schodzi z bazy, stawiając stopy jedna po drugiej.
Wskazówki dotyczące formy
Flyer może umieścić duży palec stopy po jednej stronie piszczeli bazy, jednak dokładne ułożenie stóp różni się w zależności od osoby, więc znajdź to, co sprawdza się u Ciebie!
Łatwiejszą wersją dla bazy jest przyciągnięcie kolan bliżej klatki piersiowej.
Oboje partnerzy napinają nogi do wewnątrz ( Hip adductors ), a baza naciska na podeszwy stóp flyera, aby utrzymać silny punkt kontaktu.
