Sternsprung (Plyo-Jack, Grätschsprung, Star jump, Plyo jack, Straddle jump)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Beginne im Stehen mit hüftbreit auseinanderstehenden Füßen und den Armen seitlich am Körper.
  2. Springe explosiv so hoch wie möglich in die Luft.
  3. In der Luft, breite deine Arme und Beine weit aus, um eine Sternform zu bilden, und ziehe sie dann wieder ein, um sanft zu landen.
  4. Wiederhole den Sprung kontinuierlich.

Tipps zur Ausführung

  1. Strebe maximale Höhe an und strecke deine Gliedmaßen am höchsten Punkt des Sprungs vollständig aus.

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