Der Flyer behält seine Form bei, während die Base die Arme beugt und das Kreuzbein des Flyers auf einen Fuß absenkt, um dann den anderen Fuß auf das Kreuzbein des Flyers zu platzieren.
Der Flyer hebt die Brust, um einen Back bird beizubehalten, bevor er die Füße zu den Händen der Base absenkt, die bereit sind, die Füße des Flyers in der Nähe der Hüften aufzufangen.
An diesem Punkt solltest du dich in einem Low foot-to-hand befinden und der Flyer sollte sich in der Hüfte beugen, um die Füße der Base auf seinen Schultern zu platzieren.
Die Base gibt einen leichten Druck auf die Füße des Flyers, um ihn in die Star-Position zu bringen, während der Flyer den Hand-to-hand grip mit der Base wiederherstellt.
Um die Übung zu beenden, bringt der Flyer seine Füße aus jeder der Positionen langsam zum Boden.
Tipps zur Ausführung
Der Low foot-to-hand -Griff besteht aus den inneren 2 Knöcheln am Fußballen sowie dem Daumen und den äußeren 2 Knöcheln an der Außenseite des Fußes.
Die Knöchel von Zeige- und Mittelfinger des Bases drücken in den Fuß des Flyers, um dessen Gewicht richtig auszubalancieren.
In der Low foot-to-hand -Position sollte der Flyer darauf achten, die Hüften und den Blick nach vorne zu richten und die Zehen in Richtung der Handgelenke des Bases zu strecken.
Achte beim Zurückkehren in die Star -Position darauf, die Schultern des Flyers näher an die Zehen des Bases zu bringen.
