Es gibt zwei Möglichkeiten, dies zu beginnen. Option 1 ist der Start in einer Shin-to-foot -Position mit einem Clasped hand grip , dann der Schritt in die Fuß-zu-Fuß-Position, indem die Fußballen und Fersen von Flyer und Base ausgerichtet werden und die Hände gelöst werden, damit der Flyer aufstehen kann.
Option 2 beginnt mit einem Tempo in eine Fuß-zu-Fuß-Position mit einem Clasped hand grip , wobei sich der Flyer in einer Hocke auf den Füßen der Base befindet.
Zum Ausstieg beugt der Flyer langsam die Knie, bis er die Hände der Base berührt, und steigt ab.
Tipps zur Ausführung
Base und Flyer spannen den Core an, und der Flyer spannt die Innenseiten der Oberschenkel an, um eine gerade und starke Linie mit den Beinen beizubehalten, während der Base seine Beine stapelt ( Joint stacking ).
Wenn sich der Flyer bewegt, achte darauf, dich langsam und methodisch zu bewegen, damit der Base einen Gleichgewichtspunkt beibehalten kann.
