Beginne in L-base , wobei der Flyer seitlich neben den Hüften der Base steht.
Beginne mit einem gekreuzten Hand-to-hand grip und bilde eine Hüfttasche ( Hip pockets ), um in Side star zu starten.
Sobald du stabil bist, löse die Hände auf der Seite des belasteten Beins der Base und verbinde sie erneut an der Außenseite der Beine der Base, während die Base den Flyer dreht, um dessen hohe Hüfte zum anderen Fuß der Base zu bringen, wodurch effektiv ein Reverse bird entsteht.
Der Flyer senkt das äußere Bein und öffnet die Hüften, um der Base zugewandt zu sein, während er sich auf den anderen Fuß der Base dreht und so in einen Side Star auf der anderen Seite gelangt.
Löse den Handgriff auf der Seite der Base, auf der sich der Star befindet, und verbinde ihn erneut an der Vorderseite der Beine der Base.
Der Flyer bringt den Kopf tief zum Bauchnabel der Base, und das obere Bein geht über den Körper auf das freie Bein der Base, wodurch eine zweite Hüfttasche entsteht. An diesem Punkt solltest du dich in Straddle bat befinden.
Durch Drücken in die Hände kommt der Flyer dann zurück in einen Side Star, senkt das untere Bein und startet die Sequenz erneut.
Um auszusteigen, kehre in den Side Star zurück und steige heraus.
Tipps zur Ausführung
Wenn der Flyer eine Hüfttasche ( Hip pockets ) bildet, sollte er die Oberseiten beider Oberschenkel in die Füße des Bases drücken und während des Side Stars die Quadriceps des unteren Beins fest anspannen. Dies fördert eine stabile Ablagefläche, auf der der Base seinen Fuß platzieren kann.
Beim Rotieren des Flyers sollte der Base darauf achten, die Zehen nach innen zu richten, um den Flyer zum anderen Bein zu führen und ihn mit nach innen gerichteten Zehen aufzunehmen.
Der Base sollte das Knie leicht beugen, um den Flyer sanft aufzunehmen.
Der Flyer sollte darauf achten, während des gesamten Bewegungsablaufs die Brust oben zu halten, außer in der Position Straddle Bat.
