Stepper squat aanraking (Stepper touchdown squat)
Vaardigheden
Techniek
- Sta op één been bovenop een lage step.
- Buig de werkende knie om de tegenovergestelde hiel richting de grond te laten zakken.
- Raak met de hiel de vloer aan en keer onmiddellijk terug naar een rechtopstaande positie.
Houdingstips
- Controleer de afdaling om de vloer zachtjes aan te raken.
- Laat geen gewicht rusten op het dalende been.
- Houd het niet-werkende been verticaal