Calistree › Oefeningen › Kwart pistool squat aanraking

Kwart pistool squat aanraking (Patrick stap omhoog, Quarter pistol squat touchdown, Patrick step up)

strength
balance

Spieren

Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (lang)
Rechte dijspier
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Iliacus
Grote psoas

Vergelijkbare oefeningen

Stepper squat aanraking
Gedeeltelijke eenbenige sissy squat
Schuin kwart pistool squat
Rolling pistol squat
Diepe uitvalspas

Uitrusting

Step-platform