Stellen Sie die Füße weiter als schulterbreit auseinander, die Zehen zeigen nach vorne.
Die Hände auf den Hüften lassen, ausatmen, um sich aus den Hüften nach vorne zu beugen und den Kopf zu senken.
Tipps zur Ausführung
Versuche, dich aus den Hüften zu bewegen, wobei du die Rotation im Hüftgelenk spürst, und stelle die Füße bei Bedarf weiter oder enger für Gleichgewicht und Flexibilität.
Halte die Beine angespannt und die Füße gleichmäßig von den Zehen bis zu den Fersen und von den Innen- zu den Außenkanten aufgesetzt.