Stehende Schulterkreise - Arme an den Seiten (Stehende Schulterrollen, Standing shoulder circles- arms by the sides, Standing shoulder rolls)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Lassen Sie Ihre Schultern im Stehen oder Sitzen im Kreis laufen, ohne den Rest Ihres Körpers zu aktivieren.
  2. Gehen Sie langsam vor und schieben Sie Ihre Schultern so weit wie möglich und konzentrieren Sie sich darauf, den vollen Bewegungsumfang in Shoulder elevation , Shoulder protraction , Shoulder depression und Shoulder retraction zu erkunden.

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