Arme Kreisen

Arme Kreisen (Arms circles)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Stelle dich hüftbreit hin und beschreibe mit deinen gestreckten Armen große vertikale Kreise.
  2. Strecke dich so weit wie möglich nach hinten.
  3. Kreise sowohl vorwärts als auch rückwärts; jede Drehung zählt als eine Wiederholung.

Tipps zur Ausführung

  1. Vermeide es, den Rücken durchzudrücken, wenn die Arme nach hinten gehen.

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