Entgegengesetztes Armkreisen (Opposite arm circles)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Stelle dich hüftbreit hin und beschreibe mit deinen gestreckten Armen große vertikale Kreise.
- Rotiere einen Arm vorwärts, während der andere rückwärts rotiert.
- Wechsle die Richtung; jede Rotation zählt als eine Wiederholung.
Tipps zur Ausführung
- Strecke jeden Arm so weit wie möglich nach hinten.
- Die Koordination erfordert ein paar Versuche: Beginne langsam.
- Vermeide ein Hohlkreuz, wenn die Arme nach hinten gehen.