Stehende Pike Am Boden (Stehende Pike Stand, Stehende Pike Dehnen Flache Hände, Stehende Vorwärtsbeugen, Uttanasana, Stehende Vorwärtsfaltung, Standing pike on the ground, Standing pike stand, Standing pike stretch hands flat, Standing Forward Bend, Standing forward fold)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Stelle die Füße etwa hüftbreit auseinander, beuge dich aus den Hüften, um die Hände nahe den kleinen Zehen zum Boden zu führen.
- Senke den Kopf Richtung Beine.