Stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczami (One-leg stand eyes closed)
Drzewo umiejętności
Technika
- Stań prosto ze złączonymi stopami i przenieś ciężar ciała na jedną nogę.
- Unieś drugą stopę lekko nad ziemię, trzymając ją przed sobą.
- Gdy poczujesz się stabilnie, delikatnie zamknij oczy, zachowując równowagę.
- Utrzymaj pozycję przez czas, utrzymując ciało tak nieruchomo, jak to możliwe.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj tułów wyprostowany, a głowę w jednej linii z kręgosłupem.
- Jeśli stracisz równowagę, otwórz oczy, zresetuj się i kontynuuj utrzymywanie pozycji.