Stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczami (One-leg stand eyes closed)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań prosto ze złączonymi stopami i przenieś ciężar ciała na jedną nogę.
- Unieś drugą stopę lekko nad podłogę, trzymając ją przed sobą.
- Gdy poczujesz się stabilnie, delikatnie zamknij oczy, zachowując równowagę.
- Utrzymaj pozycję przez zadany czas, z ciałem jak najbardziej nieruchomym.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj tułów wyprostowany, a głowę w jednej linii z kręgosłupem.
- Jeśli stracisz równowagę, otwórz oczy, ustaw się ponownie i utrzymuj pozycję dalej.