Stanie na barkach partnera (Partner shoulder stand)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zacznijcie w pozycji Low bird ; baza ugina kolana i opuszcza flyera tak, aby jego barki znalazły się w dłoniach bazy.
- Flyer kontroluje swój ciężar, wciskając dłonie w przedramiona bazy i dociskając je w dół.
- Aby wyjść, baza przenosi stopy z powrotem na biodra flyera i wraca z nim do pozycji niskiego ptaka.
Wskazówki dotyczące formy
- Flyer i baza trzymają ciało napięte ( Hollow body ); dla flyera niezwykle ważne jest utrzymanie tego kształtu przez całe ćwiczenie.
- Flyer nie powinien zginać się w biodrach, tylko utrzymać kształt i pozwolić, by jego ciało przechylało się na bazie jak dźwignia.
- Baza powinna uginać kolana i łokcie, aby miękko przyjąć flyera.