Stand pique (Boxe maintien pique, Pike stand, Box pike hold)
Arbre de compétences
Technique
- Placez vos pieds sur une boîte ou une surface surélevée et vos mains au sol.
- Marchez avec vos mains vers la boîte jusqu'à ce que votre torse soit vertical et que vos hanches soient au-dessus de vos épaules.
- Maintenez cette position de "L" inversé.
Conseils de forme
- Visez à aligner vos hanches verticalement au-dessus de vos épaules.
- Gardez vos bras tendus et poussez activement contre le sol.