Stabilizacja przód-tył (Deska z przodu, Wobble board front to back)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań obiema stopami na Wobble balance board z lekko ugiętymi kolanami
  2. Przechylaj deskę do przodu i do tyłu, napędzając ruch kostkami

Wskazówki dotyczące formy

  1. Wykonuj powoli, aby poprawić swoją propriocepcję i zaangażować mięśnie stabilizujące

Podobne ćwiczenia

Sprzęt